はじめに
今回は普段良く行くことのあるファーストフード店商品別のカロリーランキングをご紹介いたします。カロリーが高いんじゃないかなと思っていても美味しくて手軽なのでついつい行ってしまいますよね。ダイエットなどをお考えの方は是非参考にしてみて下さい！
カロリーランキング早見表
ランキング表
| 順位 | 商品名 | 店名 | カロリー |
| 16 | フレンチクルーラー | ミスタードーナッツ | 170kcal |
| 15 | オリジナルチキン | KFC | 237kcal |
| 14 | ハンバーガー | マクドナルド | 260kcal |
| 13 | キャラメルフラペチーノ | スターバックス | 303kcal |
| 12 | BLT | サブウェイ | 326kcal |
| 11 | チョコファッション | ミスタードーナッツ | 364kcal |
| 10 | かけそば | 富士そば | 376kcal |
| 9 | モスバーガー | モスバーガー | 387kcal |
| 8 | ポテト（M） | マクドナルド | 454kcal |
| 7 | ビックマック | マクドナルド | 530kcal |
| 6 | 天ぷらそば | 富士そば | 588kcal |
| 5 | 牛丼並 | 吉野家 | 669kcal |
| 4 | たまごサンド | サブウェイ | 778kcal |
| 3 | ダブルクオーターパウンダーチーズ | マクドナルド | 828kcal |
| 2 | カツ丼 | 富士そば | 869kcal |
| 1 | 牛丼特盛り | 吉野家 | 1,063kcal |
まとめ
牛丼って意外とカロリー高いんですね。実はお米がカロリーが結構高めのようですね。ちなみにご飯は茶碗一杯で約150Kcalほどあります。基本的に小麦、お米などの炭水化物は糖質も高めなので基本的にカロリーが高くなります。糖質は血糖値を上げる働きがあるので太りやすいです。逆に牛肉や魚など、カロリーが高くても血糖値を上げにくい食材は太りづらくなります。なんでもとりすぎは良くないですが。ダイエットで一番大切なのは食事制限です。特に糖質の制限が一番効果があります。ただ糖質を我慢するのはとてつもなく大変ですよね。